Bessen-banaan milkshake
Deze heerlijke bessen-banaan milkshake heeft de perfecte balans tussen romig en fris. Met de natuurlijke zoete smaak van banaan, de frisse smaak van blauwe bessen en aardbeien én een vleugje limoen voor net dat beetje extra pit, is dit een heerlijke keuze als ontbijt of als verfrissend tussendoortje. En zo kom jij gemakkelijk aan je dagelijkse hoeveelheid fruit!
Ingrediënten
| 150 ml | |
| 150 ml | |
|
Verse aardbeien (of diepvries)
|
150 g |
|
Blauwe bessen (of diepvries)
|
75 g |
|
Banaan
|
1 |
|
Chiazaadjes
|
1 el |
|
Limoensap
|
1 el |
|
Handje ijsblokjes
|
Bereidingswijze
Milkshake
Serveertip
Lekker in combinatie met:
Tips
Extra fris? Gebruik in plaats van verse aardbeien en blauwe bessen bevroren aardbeien en blauwe bessen.
Tips
Om je milkshake net wat zoeter te maken is het lekker om een theelepel honing of agavesiroop toe te voegen.
Tips
Wil je een dikkere shake? Voeg dan wat minder melk toe. Wil je juist een dunnere shake? Voeg dan extra melk of een scheutje water toe.
Vragen over bessen-banaan milkshake
Heb je vragen over deze bessen-banaan milkshake? Bekijk de antwoorden hieronder en probeer het recept uit!
Hoe kan ik de milkshake langer koud houden?
Serveer je milkshake in een gekoeld glas en voeg extra ijsblokjes toe.
Kan ik deze milkshake van tevoren maken?
Ja, maar het is het lekkerst als je hem vers drinkt. Wil je de milkshake meenemen? Dan kun je hem maximaal 24 uur in de koelkast bewaren in een afgesloten fles. Schud de milkshake goed voordat je hem drinkt.
Kan ik de milkshake invriezen?
Als je te veel milkshake over hebt, kun je de restjes bewaren. Doe de milkshake in een luchtdicht bakje en stop het in de vriezer. Zodra je ervan wilt genieten laat je de milkshake in de koelkast ontdooien totdat je vindt dat hij de juiste consistentie heeft.
Voedingswaarde, per Per 100 ml
Energie-inhoud:
123 Kcal
| vezels | 1,3 gram vezels |
| eiwit | 8,6 gram eiwit |
| koolhydraten | 17,3 gram koolhydraten |
| vet | 2,3 gram vet |
Andere recepten
Bessen-Banaan milkshake: romig en verfrissend
De perfecte milkshake voor een lekkere start van de dag
Ben je op zoek naar een heerlijke, romige en frisse milkshake? Deze bessen-banaan milkshake is niet alleen ontzettend lekker, maar ook nog eens makkelijk te maken. Met een combinatie van verse of bevroren aardbeien, blauwe bessen, banaan, yoghurt en melk krijg je een smoothie-achtige shake. Zo kom jij wel aan je dagelijkse hoeveelheid fruit.
Wat is het verschil tussen een milkshake en een smoothie?
Onze bessen-banaan milkshake wordt ook wel eens een bessen-banaan smoothie genoemd, maar wat is dan het verschil tussen een milkshake en een smoothie? Het verschil zit 'm in de basis. Een smoothie wordt gemaakt van een basis van fruit of groenten. Bij een milkshake is ijs of melk het belangrijkste ingrediënt.
Waarom deze bessen-banaan milkshake een must-try is
Een milkshake wordt vaak gezien als een lekker tussendoortje, maar deze bessen-banaan variant is niet alleen lekker, maar is ook heerlijk fris.
Variaties en extra toevoegingen
Wil je wat afwisseling? Deze milkshake is eenvoudig aan te passen aan je eigen smaak:
- Extra vezels – voeg een eetlepel havermout of lijnzaad toe voor een langer verzadigd gevoel.
- Warme variant – zin in iets anders? Verwarm de melk en yoghurt lichtjes en geniet van een warme, romige bessen-banaan drank.
- Om je milkshake net wat zoeter te maken is het lekker om een theelepel honing of agavesiroop toe te voegen.
- Andere fruitsoorten – maak er bijvoorbeeld een smoothie blauwe bessen, banaan en sinaasappel van. Of een blauwe bessen smoothie zonder banaan. De mogelijkheden zijn eindeloos.
Lekker voor erbij
Wist je dat onze bessen-banaan milkshake heerlijk is in combinatie met onze wrap met kip of wrap met bloemkool? Perfect voor tijdens de lunch of als lichte avondmaaltijd.
